锁骨怎么练最有效最快（3招练出诱人锁骨）
日期：2024-10-31 09:39:12
就算脸肉肉也没关系，露出性感诱人的锁骨，依旧能为你加分。
朴信惠一直也是微胖的代表，但锁骨一露，真的很亮眼啊！
拥有一条完美的锁骨真的会为你加分不少，但是怎么才能快速练出锁骨呢？下面为大家分享几个简单的小妙招。
伸展运动第一步
每天久坐不动，腰围变粗，臀部变肥的同时，上半身也很容易堆积赘肉。平时多做一些伸展运动，可以有效拉伸肌肉，减少赘肉的堆积。
站姿，背部挺直，双手在背后相握，然后向上抬起，注意上半身保持不动，切忌弯腰驼背。
伸展运动第二步
身体挺直，站姿，手臂自然贴近身体，然后肩膀向上抬起，再缓慢放下，每组做15个，重复3组。
淋巴排毒按摩
按摩可以有效疏通淋巴，促进血液循环，帮助快速排出体内多余废物。
如图所示，按照数字所标志的顺序按摩颈部及锁骨处的位置。
准备好露出你的性感锁骨了吗？
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